KUNDALINI YOGA | YOGA NIDRA | MEDITAÇÃO
O Kundalini Yoga,
inclui exercícios respiratórios, séries de posturas, sendo muitas delas dinâmicas, relaxamento e meditações realizadas maioritariamente através da entoação/cântico de mantras.
Fortalece, alonga e relaxa todos os músculos e o metabolismo, aumenta a capacidade respiratória e o nível da vitalidade física e psíquica. Melhora o sistema nervoso, glandular e imunitário.
O praticante de Kundalini Yoga liga a sua consciência à consciência cósmica universal, adquirindo assim uma capacidade de viver o lado espiritual da vida de forma mais completa e equilibrada.
É um tipo de yoga intenso, que exige maior esforço, mas que tem resultados mais rápidos do que os conseguidos noutras correntes do yoga.
O Kundalini Yoga constitui um meio de se conhecer melhor a si próprio e de mudar o seu próprio destino.
Uma aula onde consegue aumentar o seu rendimento e a sua evolução. Estas aulas, são destinadas a todo o tipo de pessoas, independentemente do grau de experiência, respeitando sempre os seus limites, abordando uma vertente terapêutica para cada pessoa.
Aulas privadas, escolhe o dia e hora, 25€/aula
Aulas ao domicílio (solicitar informações por email)
O Kundalini Yoga para grávidas,
Não precisas de ter qualquer experiência, pode mesmo ser a primeira vez que fazes yoga na vida.
As aulas de Kundalini Yoga para grávidas para além de proporcionarem uma sensação de calma, equilíbrio e auto-controlo, fazem com que possas desfrutar de uma gravidez mais saudável e em sintonia com o teu próprio corpo.
Se estás à espera de bebé, vem e atreve-te a experimentar algo novo e que te pode dar uma excelente qualidade de vida neste período tão lindo que é a gravidez!
Benefícios:
; Estimula a relação com o bebé; Trabalha o corpo físico de uma forma suave e eficaz; Aumenta a flexibilidade física e mental; Melhora a capacidade respiratória e prepara para o momento do parto; Trabalha a mente e prepara-a para o parto; Aumenta a resistência física; Trabalha os músculos da pélvis; Aumenta a auto-estima; Aumenta a intuição; Aumenta a consciência e eleva a energia!
Aulas privadas, escolhe o dia e hora, 25€/aula
Aulas ao domicílio (solicitar informações por email)
O Kundalini Yoga para séniores(+65anos),
Kundalini Yoga, aplicada a seniores, resulta numa abordagem física e espiritual de profundos resultados, respeitando ao máximo os limites naturais de cada participante, proporcionando-lhes um reencontro de paz com a sua essência mais pura.
Mas acima de tudo, proporciona um aumento de auto-confiança e felicidade, capacitando o praticante a conviver melhor consigo mesmo e os outros; capacitando-o a compreender-se no grande ciclo da vida e da morte.
Benefícios:
Promover a saúde; Desenvolver uma sensação de bem-esta; Atenuar o estado de tensão e ansiedade; Promover a estabilidade emocional; Fortalecer a auto-estima e o auto-controlo; Aumentar a atenção e a concentração; Promover o movimento melhorando a motricidade global e fina; Melhorar o tónus muscular e o equilíbrio; Fortalecer a mobilidade articular e muscular; Aumentar a resistência cardiovascular; Reduzir a rigidez articular e muscular; Melhorar a postura corporal; Evitar o isolamento; Promover a partilha com os pares
Aulas privadas, escolhe o dia e hora, 15€/aula
Aulas ao domicílio (solicitar informações por email)
yoga nidra ou yoga do sono,
O yoga nidra é uma prática de relaxamento físico, emocional e mental para melhorar a nossa qualidade de vida.
É uma técnica simples mas profunda que tem sido usada para:
relaxamento, meditação, problemas psicológicos, doenças psicossomáticas, rejuvenescimento físico-psicológico, exploração e despertar da mente, aprendizagem, educação e inteligência.
Durante a prática de yoga nidra, pode parecer que se dorme, no entanto o objectivo é atingir um grau de inércia física que permita à consciência explorar as camadas mais profundas da mente. Nesse estado entre o sono e a vigília o contacto entre a dimensão subconsciente e inconsciente ocorre espontaneamente.
Pode ser praticado por toda a gente.
É um processo científico exaustivamente testado.
Aulas privadas, escolhe o dia e hora, 25€/aula
Aulas ao domicílio (solicitar informações por email)
Yoga Nidra ou yoga do sono
Meditação,
Há várias formas de se meditar sendo a mais usual através dos Mantras. “MAN” significa mente. “TRA” significa conectar-se com a vibração, ou seja, criar uma vibração mental para poder alterar e elevar os padrões da Consciência.
Os mantras são sons especiais.
Os significados dos mantras são expressos através dos gestos e movimentos corporais; quando as palavras são expressas através do corpo, todo o SER é purificado e relaxado.
A Meditação é desta forma uma vivência, um estado de Consciência.
“Quando meditamos, o que realmente fazemos é entrar na parte mais profunda do nosso ser. Nesse momento somos capazes de trazer para a frente a riqueza que temos dentro de nós. A meditação mostra-nos como podemos aspirar a algo e como o alcançar. Se praticarmos meditaçao diariamente, então podemos ficar descansados que os problemas da nossa vida, interior e exterior, são resolvidos.”
Horario: 20h, segunda-feira- 8€/aula mínimo 3 pessoas
